== Подтягивание на низкой перекладине ==

В ходе его выполнения работают [[Двуглавая мышца плеча|бицепсы]], [[Мышцы рук|мышцы предплечий]], [[Мышцы спины|спины]] и [[Мышцы плечевого пояса|задней стороны плечевого пояса]]. Кроме того, поскольку тело располагается практически в горизонтальном положении, над жестким удержанием позы планки приходится интенсивно работать мышцам поясницы, ягодиц и задней группе мышц бедер. Даже брюшному прессу приходится впрягаться в работу, чтобы стабилизировать поясничный отдел позвоночника и не позволить ему чрезмерно прогибаться. В целом подтягивание на низкой перекладине выполнять легче, чем на высокой, потому что приходится поднимать меньший вес, чем вес вашего тела.