6102
правки
Изменения
Нет описания правки
== Сгибания ног в станке (видео) ==
{{Упражнение
|альткатегория =
|название = Сгибания ног в станке
|синонимы =
|изображение = [[Image:Atlas_fitnesa33.jpg|250px|Мышцы, работающие при сгибании ног в станке]]
|подпись = Техника и мышцы работающие при выполнении упражнения
|тип = изолированное
|движение = тяговое
|кинематическая цепь = открытая
|целевые мышцы = [[двуглавая мышца бедра]]
|вспомогательные мышцы = [[Мышцы голени: анатомия и упражнения|мышцы голени]]
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь = тренажер для сгибания ног
|отягощения =
|варианты =
|сложность = низкая
|травмы =
|похожие упражнения = • [[Становая тяга на прямых ногах]]<br />• [[Румынская становая тяга]]
|преимущества =
|недостатки =
|рекорды =
}}
{{#evp:youtube|bDxQqYn9nfc|Техника сгибания ног в станке(видео)|right|300}}
'''Сгибания ног в станке''' - упражнение в [[бодибилдинг]]е, направленное на развитие двуглавой мышцы бедра, частично включаются икроножные мышцы. Сгибания ног в станке то одно из немногих упражнений, которое включает в работу эту мышцу, которая чаще вообще не тренируется. Другие мышечные группы при этом не нагружаются, что позволяет максимально сконцентрировать внимание на проработке бицепса бедра.
'''Характеристики'''
[[Image:Konstruktor_tela96.jpg|250px|thumb|right|Сгибания ног в станке]]