Быстрые, или белые, мышечные волокна используют анаэробный (бескислородный) метаболизм при производстве энергии для сокращения. Они выполняют высокоскоростные движения, которые характеризуются большой или [[Взрывная сила|взрывной силой]], однако утомляются они значительно раньше, чем медленные. И те и другие типы клеток производят примерно одинаковое количество работы за одно сокращение, но белые клетки делают это значительно быстрее.
[[Image:Motoneurons.png|250px|thumb|right|Отличия быстрых и медленных волокон]]
Мотонейроны быстрых волокон имеют наиболее низкие пороги их активации, меньшие толщина аксона и скорость проведения возбуждения по нему. Аксон разветвляется на небольшое число концевых веточек и иннервирует небольшую группу мышечных волокон. У мотонейронов медленных волокон сравнительно низкая частота разрядов (6-10 имп/с). Они начинают функционировать уже при малых мышечных усилиях. Так, мотонейроны камбаловидной мышцы человека при удобном стоянии работают с частотой 4 имп/с. Устойчивая частота их импульсации составляет 6- 8 имп/с. С повышением силы сокращения мышцы частота разрядов мотонейронов медленных волокон повышается незначительно. Мотонейроны медленных волокон способны поддерживать постоянную частоту разрядов в течение десятков минут.
Мышечные волокна медленных волокон развивают небольшую силу при сокращении в связи с наличием в них меньшего'''Подтип IIа: быстрые, по сравнению с быстрыми волокнами, количества миофибрилл. Скорость сокращения этих волокон в 1,5-2 раза меньше, чем быстрых. Основными причинами этого являются низкая активность миозин АТФ-азы и меньшие скорость выхода ионов кальция из саркоплазматического ре-тикулума и его связывания с тропонином в процессе возбуждения волокна.устойчивые к утомлению'''
Мышечные волокна медленных волокон малоутомляемыКлетки подтипа IIа также известны как промежуточные или переходные. Они обладают хорошо развитой капиллярной сетью. На одно мышечное волокномогут использовать как [[Аэробное окисление глюкозы|аэробный]] (сопровождающийся потреблением кислорода), так и [[Анаэробное окисление глюкозы|анаэробный]] (бескислородный) метаболизм для продукции энергии сокращения в среднем, приходится 4-6 капилляровравной степени. Благодаря этому во время сокращения они обеспечиваются достаточным количеством кислорода. В их цитоплазме имеется большое количество митохондрий и высокая активность окислительных ферментов. Все это определяет существенную аэробную выносливость данных мышечных волокон Эти волокна представляют собой нечто среднее между быстрыми и позволяет выполнять работу умеренной мощности длительное время без утомлениямедленными.
Отдельно выделяют два типа белых мышечных У разных людей соотношение числа медленных и быстрых волокон в одной и той же мышце определено генетически и может отличаться весьма значительно. Так, например, в четырехглавой мышце бедра человека процент медленных волокон может варьировать от 40 до 98%. Чем больше в мышце процент медленных волокон, тем более она приспособлена к работе на выносливость. И наоборот, лица с высоким процентом быстрых сильных волокон: IIа в большей мере способны к работе, требующей большой силы и IIбскорости сокращения мышц.
'''Подтип IIаТип IIб: быстрые, легко утомляемые'''
Клетки подтипа IIа также известны как промежуточные или переходныеЭто истинные быстрые мышечные волокна. Они могут использовать как аэробный (сопровождающийся потреблением кислорода)используют только анаэробный метаболизм, так обладают максимальной силой и анаэробный (бескислородный) метаболизм для продукции энергии сокращения скоростью сокращений. Именно эти клетки играют первостепенную роль при наборе массы в равной степени. Эти волокна представляют собой нечто среднее между быстрыми и медленнымибодибилдинге, поэтому практически все тренировочные программы рассчитаны на развитие данного типа волокон.
'''Подтип IIб'''Из всех типов волокон мотонейроны этого типа наиболее крупные, имеют толстый аксон, разветвляющийся на большое число концевых веточек и иннервирующий соответственно большую группу мышечных волокон. По сравнению с другими эти мотонейроны обладают наиболее высоким порогом возбуждения, а их аксоны — большей скоростью проведения нервных импульсов.
Это истинные быстрые мышечные волокнаЧастота импульсации мотонейронов возрастает с ростом силы сокращения, достигая при максимальных напряжениях мышцы 25-50 имп/с. Они используют только анаэробный метаболизмЭти мотонейроны не способны в течение длительного времени поддерживать устойчивую частоту разрядов, обладают максимальной силой и скоростью сокращенийто есть быстро утомляются. Именно эти клетки играют первостепенную роль при наборе массы Мышечные волокна быстрых волокон, в бодибилдингеотличие от медленных, содержат большее число сократительных элементов — миофибрилл, поэтому практически все тренировочные программы рассчитаны на развитие данного при сокращении развивают большую силу. Благодаря высокой активности миозиновой АТФ-азы у них выше скорость сокращения. Волокна этого типа волоконсодержат больше гликолитических ферментов, меньше митохондрий и миоглобина, окружены меньшим, по сравнению с медленными ДЕ, количеством капилляров. Эти волокна быстро утомляются. Более всего они приспособлены для выполнения кратковременной, но [[Мощность мышц|мощной работы]].
Белые волокна IIб могут гипертрофироваться в гораздо большей степени, чем медленные.
