|целевые мышцы = • [[Мышцы корапрямая мышца живота]] |вспомогательные мышцы = • [[Мышцы живота|косые мышцы живота]]<br /> • [[Шея - упражнения и тренировка шейных мышц|грудино-ключично-сосцевидная мышца]]<br /> • [[передняя зубчатая мышца]]<br /> • [[ромбовидные мышцы]]<br /> • [[Трапециевидная мышца|нижние части трапециевидных мышц]].