Изменения

Мостик на плечах с поднятыми руками

1858 байт добавлено, 7 лет назад

Нет описания правки

[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]

== Мостик на плечах с поднятыми руками ==

{{Упражнение |альткатегория = |название = Мостик на плечах с поднятыми руками |синонимы = |изображение = [[Image:SAM_4874a.jpg|250px|Мостик на плечах с поднятыми руками ]] |подпись = Техника выполнения упражнения |тип = статическое |движение = Толкательное |кинематическая цепь = замкнутая |целевые мышцы = • [[Большая ягодичная мышца]]<br /> •[[Мышцы спины#Выпрямители спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]]<br />• [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышцы пресса]] <br /> • [[Четырехглавая мышца бедра]] |вспомогательные мышцы = • [[Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)#МЫШЦЫ НОГ И ТАЗА|седалищно-большеберцовые мышцы]]<br /> |стабилизаторы = |динамические стабилизаторы = |антагонисты-стабилизаторы = |инвентарь = [[Коврик гимнастический|гимнастический коврик]] |отягощения = |варианты = |сложность = легкая |травмы = |преимущества = |недостатки = |рекорды = }}

'''Характеристики''':

Fort

991

правка