991
правка
Изменения
Нет описания правки
== Подъемы на носки стоя ==
[[Image:Ikr1.jpg|250px150px|thumb|right|Подъемы на носки стоя]]
'''ЦЕЛЬ:''' Икроножная мышца
== Жим носками ==
[[Image:Ikr2.jpg|300px150px|thumb|right|ЖИМ НОСКАМИЖим носками]]
'''ЦЕЛЬ:''' Икроножные мышцы
== Подъемы на носки сидя ==
[[Image:Ikr3.jpg|300px150px|thumb|right|ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ СИДЯПодъемы на носки сидя]]
'''ЦЕЛЬ:''' Камбаловидные мышцы
== Подъемы на носки в тренажере ==
[[Image:Ikr4.jpg|300px150px|thumb|right|ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ В ТРЕНАЖЕРЕПодъемы на носки в тренажере]]
'''ЦЕЛЬ:''' Икроножные мышцы