Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

233 байта добавлено, 7 лет назад

→‎Упражнения с собственным весом

* [[Приседание плие|Приседания плие]]

* [[Полезный вариант становой тяги|Приседание сумо]]

Файл:Silovii_women97.jpg|Проработка лежа на боку с согнутой ногой

Файл:Atlas_fitnesa21.jpg|Приседания плие

Файл:Sta_t.jpg|Приседание сумо

</gallery>

=== Упражнения с отягощением ===

991

правка