Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

261 байт добавлено, 7 лет назад

→‎Упражнения с собственным весом

* [[Мостик для начинающих: техника выполнения|Мостик]]

* [[Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа]]

Файл:SAM_5574.jpg|Подъем ног из упора лежа

Файл:Подъем ног из упора лежа|Мостик

Файл:SAM_4878.jpg|Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа

</gallery>

=== Упражнения с отягощением ===

991

правка