9880
правок
Изменения
→Упражнения на тренажерах
* [[Приседания на тренажере Смита]]
* [[Гакк-приседания]]
* [[Жим ногами на тренажере]] с широкой постановкой ног или [[Жим ногами для девушек]]
* [[Гиперэкстензии#Гиперэкстензия для девушек|гиперэкстензия]]
'''Изолирующие упражнения:'''
* [[Отведение ноги на блоке#Разгибание прямой ноги в тазобедренном суставе на блочном тренажере в положении стоя|Разгибание прямой ноги в тазобедренном суставе на блочном тренажере в положении стоя]]* [[Жим одной ногой]]
<gallery>