== Упражнения ==

** [[Планка]]

** [[Упражнение вакуум]]

** [[Эффективная методика тренировки пресса#Повороты ног лежа|Повороты ног лежа]]

** [[Подъем ног в висе|Подъем ног в висе с мячом между ног]]

** [[Боковые скручивания]] с гантелями/блинами от штанги

** [[Эффективная методика тренировки пресса#Двойные скручивания с отягощением|Двойные скручивания с отягощением]]

** [[Скручивание с подъемом корпуса на наклонной скамье]]

** [[Боковые скручивания]] на кроссовере

** [[Скручивания#Варианты на тренажерах|Варианты скручиваний в тренажерах]]

** [[Скручивания в тренажере]]

=== Совет ===