{{цитата|'''Что труднее?''' Вообразите себя в момент испытания, когда делаете то, что трудно вам дается. Почему это трудно?<br />'''Знакомство с двумя рассудками.''' Опишите две свои противоборствующие личности

в момент испытания силы воли. Чего хочет импульсивная ипостась? А чего – мудрая?<br />'''Отслеживайте свои волевые решения.''' Хотя бы в течение одного дня постарайтесь отмечать про себя каждое решение, которое вы принимаете в связи со своим испытанием силы воли.<br />'''Пятиминутная медитация для тренировки мозга.''' Сосредоточьтесь на дыхании, проговаривая про себя «вдох» и «выдох». Когда начинаете витать в других мыслях, замечайте это и возвращайтесь к дыханию.}}