9847
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Читайте подробнее:''' [[Медитация]]
=== Заключение ===
{{цитата|'''Отслеживайте свои волевые решения.''' Хотя бы в течение одного дня постарайтесь отмечать про себя каждое решение, которое вы принимаете в связи со своим испытанием силы воли.<br />'''Пятиминутная медитация для тренировки мозга.''' Сосредоточьтесь на дыхании, проговаривая про себя «вдох» и «выдох». Когда начинаете витать в других мыслях, замечайте это и возвращайтесь к дыханию.}}