Изменения

Накачка ягодичных мышц

1 байт убрано, 8 лет назад

→‎Суперсеты

'''Суперсет №4'''

* [[Разгибание ноги на блоке||Отведение ноги]] назад в кроссовере

** 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу, отдых 30-45 сек.

* [[Отведение ноги на блоке|Отведение ног в стороны]]

991

правка