Изменения

Аксессуары для бега

1488 байт добавлено, 7 лет назад

Нет описания правки

== Аксессуары для ~~бега»~~ бега ==

Если вы рассматриваете вариант покупки монитора ЧСС, внимательно присмотритесь к ценам, поговорите со специалистами в [[бег]]е или продавцами спортивных магазинов. Некоторые подобные устройства очень сложные. Они измеряют и анализируют огромный массив показателей и требуют использования компьютера для обработки данных. Их целесообразно использовать только в лабораторных условиях, причем для исследования квалифицированных атлетов. Достаточно простого пульсометра, можно с некоторыми удобными дополнительными функциями, например счетчиком калорий.

Некоторые, чтобы измерить длину трассы, пользуются автомобильным спидометром. Точнее контролировать [[темп бега]] и расстояние позволяет устройство GPS. Лично мне этот прибор был не очень нужен: современные технологии все же несут на себе печать излишества. Хотя, как я писала, методика [[Подготовка к марафону|подготовки к марафону]] не является точной наукой, но для планирования тренировок и контроля требуется постоянно следить за темпом и [[Расчет километража в беге|километражем бега]]. И не менее важный элемент — уметь прислушиваться к собственному организму. Существует масса деталей, которые нужно проверить по ходу длительных пробежек. Так, если вы заметили, что натираются ~~соски~~[[Носки для бега|носки]], можно попробовать использовать специальные силиконовые накладки или хотя бы обычный пластырь. Проблема с потертостями ног, подмышек решается смягчающими кремами или вазелином. В своей беговой практике я никогда не носила на себе бутылочки с напитками, но, однажды попробовав пробежаться в специальном поясе, поняла, что это полезная вещь.

Оберегайте глаза, бегайте в легких спортивных очках. Не забывайте, что солнце пробивается даже через облака.

Покупка [[Обувь для бега|обуви]] и аксессуаров не должна превращаться в сложное, многодневное и дорогостоящее предприятие. Принцип Джона Фэбро: покупатель в беговом магазине должен найти все, что требуется марафонцу.

== Устройства для определения расстояния ==

Занимаясь бегом на стадионе, подсчитать расстояние несложно — достаточно не забывать считать круги. Однако на пересеченной местности эта проблема встает достаточно остро, так как серьезная тренировка предполагает выполнение определенных объемов, а не остановку при небольшой усталости. Для этих целей используются шагомеры — механические, электронно-механические или электронные устройства для подсчета шагов при ходьбе или беге. Некоторые, чтобы измерить длину трассы, пользуются автомобильным спидометром. Точнее контролировать [[темп бега]] и расстояние позволяет устройство GPS. Методика [[Подготовка к марафону|подготовки к марафону]] не является точной наукой, но для планирования тренировок и контроля требуется постоянно следить за темпом и [[Расчет километража в беге|километражем бега]]. И не менее важный элемент — уметь прислушиваться к собственному организму.

Датчик — акселерометр фиксирует отрицательное ускорение тела при соприкосновении ступни с землей и записывает факт совершения шага. Если известна длина шага и число шагов, несложно рассчитать пройденное расстояние и количество потерянных калорий. Функция шагомера может быть встроена в мобильные устройства (телефоны, смартфоны), часы. Можно также определить пройденное расстояние, если с вами есть GPS, например в мобильном телефоне.

Один известный спортивный бренд выпустил шагомер с GPS, данные которого вносятся на сайт, там же рассчитывается оптимальный километраж и ведется спортивный дневник.

== Читайте также ==

Lukiv

21

правка