Чтобы увеличить мышечную массу, выполняйте упражнения в медленном умеренно быстром темпе. Затягивайте процесс опускания грузов. Именно этот этап тренировки способствует максимальному набору мышечной массы. Секрет в том, что чем дольше вы будете опускать вес, тем и задействует больше мышечных трещин появится в волокнах. Они способствуют появлению новых тканей в организме. Секундные паузы позволяют расслабиться соединительным тканям, это, в свою очередь, нарушит этап «растяжки», и, таким образом, вся нагрузка переходит на мышечные тканиволокон.