* [[Приседания на тренажере Смита]]

* [[Гакк-приседания]]

* [[Жим ногами на тренажере]] или [[Жим ногами для девушек]]

* [[Разведение ног на тренажере]]

Файл:Silovii_women198.jpg|[[Гиперэкстензии#Гиперэкстензия для девушек|гиперэкстензия]]

</gallery>

=== Упражнения для ягодиц с собственным весом ===