6102
правки
Изменения
→Упражнения для ягодиц на тренажерах
* [[Приседания на тренажере Смита]]
* [[Гакк-приседания]]
* [[Жим одной ногой]] на тренажере Смита
* [[Жим ногами на тренажере]] или [[Жим ногами для девушек]]
* [[Разведение ног на тренажере]]
Файл:Silovii_women198.jpg|[[Гиперэкстензии#Гиперэкстензия для девушек|гиперэкстензия]]
</gallery>
=== Упражнения для ягодиц с собственным весом ===