4702
правки
Изменения
Нет описания правки
== "Калистеника" ==
[[Image:Street-workout.jpg|250px|thumb|right|Логотип уличного воркаута (Калистеники)]]
'''"Калистеника"''' ''([[Воркаут|Street Workout]], Ghetto workout)'' - методика физической тренировки, в которой используются упражнения с преодолением веса тела тренирующегося. "Калистеника" включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на следующих снарядах: перекладина, параллельные брусья, шведская стенка, рукоход и т. д., или вообще без их использования (на земле).
== Примерный комплекс упражнений ==
{{#evp:youtube|H1WmW5y-2lA|Калистеника от Yougifted|right|300}}{{#evp:youtube|9ASKFV-TMRI|Уличный Воркаут|right|300}}
'''Основные виды гимнастических упражнений:'''
Файл:Workout_6.jpg|Офицерский выход
</gallery>
== Спортивная фармакология и питание ==
В калистнике применяются различные средства восстановления и укрепления мышц, среди них:
*[[Спортивная фармакология]] ([[анаболические стероиды]])
*[[Спортивное питание]]
*[[Креатин]]
*[[Предтренировочный комплекс]]
*[[Рациональное питание]]
== Читайте также ==