4702
правки
Изменения
→Силовая выносливость
Или, иными словами, это способность противостоять [[Утомление и утомляемость|утомлению]] при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет [[Гликолиз|анаэробно-гликолитического]] [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]].
Из этого определения видно, что силовая выносливость проявляется только в случае с [[Рабочий вес|большими весами]] и значительными по силе [[Сокращение скелетных мышц|сокращениями мышц]]. Если же веса небольшие, и [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]] сокращаются далеко не в полную мощность, то правильнее уже говорить об [[Развитие выносливости|общей выносливости. Но это уже совсем другая история]].
Тренировка силовой выносливости зависит от нагрузки, характерной для того или иного вида спорта, и должна учитывать уровень специальной нагрузки «выше среднего» и максимальное количество повторений.