Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Жим одной ногой

22 байта добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Жим одной ногой (упражнение)}}
== Жим одной ногой ==
[[Image:Silovii_women25.jpg|250px|thumb|right|Выполнение жима одной ногойв тренажере]]
Жим одной ногой относится к категории базовых упражнений, поскольку здесь приводятся в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. В итоге, кроме ягодичных мышц, здесь работают также мышцы поясницы и бедер. Это упражнение выполняется на тренажере, позволяющем очень эффективно тренировать ягодичные мышцы.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция