3436
правок
Изменения
Отмена правки 85467, сделанной участником 5.141.196.181 (обс.)
*Сохраняйте правильную осанку и нейтральное положение позвоночника.
*Грудь расправлена, не округляйте плечи.
*Не допускайте, чтобы колени выходили за линию носков. (что за бред? как тогда вообще возможно присесть?).
*Перенесите вес тела на пятки и средние части стоп. Не отрывайте пятки от платформы тренажера.
*Если естественный прогиб в пояснице сохранить невозможно, то, опускаясь в присед, сгибайте ноги в коленях под углом менее 90°. Начинайте со сгибания коленей под углом 45°.
<p>Квадрицепсы</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==