3436
правок
Изменения
→Принцип 2: тренировки должны быть специфичными
== Принцип 2: тренировки должны быть специфичными ==
[[Image:Beg_Daniels3.jpg|250px|thumb|right|]]
При тренировках улучшают свои показатели только те системы, которые получают нагрузку. Более того, иногда тренировка одного типа негативно влияет на выполнение деятельности другого типа — например, [[Программа тренировок для марафона|тренировки в беге на длинные дистанции]] ограничивают возможности в [[спринт-тренировка|спринте ]] или прыжках.
Принцип специфичности означает» что, если вы хотите добиться высоких результатов в одной дисциплине, вы должны тренироваться только в ней и не пытаться добиться дополнительных результатов за счет занятий другими дисциплинами. Эти занятия только отнимут у вас время, которое вы могли бы потратить на вашу основную дисциплину, и скорее всего приведут к ограничению ваших возможностей. Вам надо тщательно продумать каждый аспект вашей программы тренировок, помня о том, что все, что вы делаете, должно делаться для вас и ради вас.