9757
правок
Изменения
Нет описания правки
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь = • [[скамья для жима лежа]]<br />• силовая рама<br />• тренажер для жима лежа
|отягощения = • [[штанга]]<br />• [[гантели]]
|варианты = • [[жим лежа узким хватом|узким хватом]]<br />• [[Жим штанги на скамье с наклоном вверх|на скамье с наклоном вверх]]<br />• [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|на скамье с наклоном вниз]]<br />• жим на специальном тренажере или внутри силовой рамы<br />• жим с паузой и без паузы (в касание)
|сложность = умеренная
|травмы = • [[Разрыв большой грудной мышцы|разрыв грудной мышцы]]<br />• [[Добавки для связок и суставов|боль в локтевых и плечевых суставах]]