== Растягивание мышц и тренировка подвижности ==

{{Шаблон:Программы тренировок}}

Если при выполнении упражнений на растягивание мышц возникают болевые ощущения или если после их регулярного выполнения степень подвижности не повысилась, следует сначала проверить методику выполнения упражнений. При правильном проведении упражнений на растягивание следует обратиться к специалисту и выяснить, сокращается ли растягиваемая мышца рефлекторно, имеет ли повышенный тонус или снижение подвижности является защитной реакцией.

== Что нужно знать о гибкости? ==

<small>Автор статьи эксперт Sportwiki:</small> [[Цацулин Борис]]