Тренировочные программы в бодибилдинге [[бодибилдинг]]е особенно разнообразны, это связано с высокой индивидуальностью человеческого организма в аспекте [[гипертрофия мышц|мышечной гипертрофии]]. Обилие программ порождается и популярностью бодибилдинга, при этом многие атлеты не могут добиться хороших результатов в своей деятельности. Многие программы составлены совершенно неправильно и противоречат основным принципам физиологии человека. На 50% успешность занятий зависит именно от правильности составленной программы.

Не забывайте, что успех тренинга зависит еще и от правильной диеты, дополнительно принимаемого [[спортивное питание|спортивного питания]], рационального режима сна и отдыха. К отсутствию результатов могут приводить, даже такие причины, кажущиеся на первый взгляд совершенно несущественными, как недостаток принимаемой жидкости, нехватка [[витамины|витаминов ]] или [[микроэлементы|микроэлементов]], дефицит незаменимых жирных кислот и так далее.