Изменения
→Какие упражнения лучше всего подходят для "7 подходов"?
*Они вовлекают другие мышцы и мешают дать полноценную нагрузку на целевую мышцу;
*Необходима хорошая техника и баланс, которые портятьсяпортятся, когда вы пытаетесь выполнить большое количество сетов за короткое время.
Тренажеры - хороший выбор, т.к. они изолируют рабочую мышцу.