3436
правок
Изменения
Новая страница: «== Тейпирование голеностопного сустава == {{Шаблон:Программы тренировок}} Image:Mishci_sport168.jpg|25…»
== Тейпирование голеностопного сустава ==
{{Шаблон:Программы тренировок}} [[Image:Mishci_sport168.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
Классическое функциональное тейпирование голеностопного сустава стабилизирует как голеностопный, так и подтаранный сустав.
[[Image:Mishci_sport169.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
'''Показания:'''
[[Image:Mishci_sport170.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
*повреждение капсулы или [[Растяжение связок голеностопа (лечение)|связок]] легкой и средней степени тяжести;
*(хроническая) недостаточность связок.
{{Wow}} '''Запомните''': Функциональное тейпирование представляет собой универсальный и эффективный метод лечения. Правильно наложенные функциональные повязки незаменимы во многих видах спорта.<br />
Как и другие методы лечения, тейпирование имеет определенные нежелательные эффекты и ограничения, которые необходимо оценивать в каждом случае. За некоторыми исключениями тейпирование должно проводиться обученными специалистами (врачами или специалистами по лечебной физкультуре).
'''Наложение тейпа''':
#Из пенопласта вырезают подкладку для внутренней и наружной лодыжек. При отсутствии подкладки возможно тейпирование без нее
#Фиксация подкладки с помощью эластического бинта
#Наложение дистального полициркулярного анкера проксимальнее плюснефаланговых суставов с оставлением открытых 1-2 см на подошвенной поверхности. Проксимальный анкер расположен выше лодыжек на ширину ладони
#Первый тур идет от внутреннего края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру
#Второй тур идет зеркально — от наружного края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру. Перекрест туров на таранной кости предотвращает ее смещение кпереди
#Третий тур идет U-образно к проксимальному анкеру и закрывает сзади треть обеих лодыжек
#Четвертый тур идет U-образно к дистально! анкеру и закрывает дистально треть обеих лодыжек
#Следующие туры идут U-образно от дистального к проксимальному анкеру и от заднего к дистальному анкеру на 1 см вентральнее и проксимальнее предыдущих
#Удерживающий тур идет от таранноладьевидного сустава вокруг подошвы кнаружи и вверх, окружает голеностопный сустав спереди, идет к внутренней лодыжке, огибает ахиллово сухожилие и прикрепляется к латеральному краю дистального анкера
#Стопу устанавливают в положение легкой пронации и закрывают голень (полу)циркулярными полосками в направлении от дистального к проксимальному
#Закрытие стопы (полу)циркулярными полосками. Между вторым и третьим пальцем повязку надрезают на 2-3 см
#Повязку окончательно закрывают при нагрузке в положении стоя
#Готовая функциональная повязка
== Читайте также ==
*[[Кинезиотейпирование]]
*[[Тейпирование суставов]]
*[[Тейпирование пальцев рук]]
*[[Тейпирование лучезапястного сустава]]
*[[Тейпирование локтевого сустава]]
*[[Тейпирование коленного сустава]]
*[[Кинезиологическое тейпирование мышц (обучающее руководство)]]
{{Шаблон:Программы тренировок}} [[Image:Mishci_sport168.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
Классическое функциональное тейпирование голеностопного сустава стабилизирует как голеностопный, так и подтаранный сустав.
[[Image:Mishci_sport169.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
'''Показания:'''
[[Image:Mishci_sport170.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
*повреждение капсулы или [[Растяжение связок голеностопа (лечение)|связок]] легкой и средней степени тяжести;
*(хроническая) недостаточность связок.
{{Wow}} '''Запомните''': Функциональное тейпирование представляет собой универсальный и эффективный метод лечения. Правильно наложенные функциональные повязки незаменимы во многих видах спорта.<br />
Как и другие методы лечения, тейпирование имеет определенные нежелательные эффекты и ограничения, которые необходимо оценивать в каждом случае. За некоторыми исключениями тейпирование должно проводиться обученными специалистами (врачами или специалистами по лечебной физкультуре).
'''Наложение тейпа''':
#Из пенопласта вырезают подкладку для внутренней и наружной лодыжек. При отсутствии подкладки возможно тейпирование без нее
#Фиксация подкладки с помощью эластического бинта
#Наложение дистального полициркулярного анкера проксимальнее плюснефаланговых суставов с оставлением открытых 1-2 см на подошвенной поверхности. Проксимальный анкер расположен выше лодыжек на ширину ладони
#Первый тур идет от внутреннего края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру
#Второй тур идет зеркально — от наружного края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру. Перекрест туров на таранной кости предотвращает ее смещение кпереди
#Третий тур идет U-образно к проксимальному анкеру и закрывает сзади треть обеих лодыжек
#Четвертый тур идет U-образно к дистально! анкеру и закрывает дистально треть обеих лодыжек
#Следующие туры идут U-образно от дистального к проксимальному анкеру и от заднего к дистальному анкеру на 1 см вентральнее и проксимальнее предыдущих
#Удерживающий тур идет от таранноладьевидного сустава вокруг подошвы кнаружи и вверх, окружает голеностопный сустав спереди, идет к внутренней лодыжке, огибает ахиллово сухожилие и прикрепляется к латеральному краю дистального анкера
#Стопу устанавливают в положение легкой пронации и закрывают голень (полу)циркулярными полосками в направлении от дистального к проксимальному
#Закрытие стопы (полу)циркулярными полосками. Между вторым и третьим пальцем повязку надрезают на 2-3 см
#Повязку окончательно закрывают при нагрузке в положении стоя
#Готовая функциональная повязка
== Читайте также ==
*[[Кинезиотейпирование]]
*[[Тейпирование суставов]]
*[[Тейпирование пальцев рук]]
*[[Тейпирование лучезапястного сустава]]
*[[Тейпирование локтевого сустава]]
*[[Тейпирование коленного сустава]]
*[[Кинезиологическое тейпирование мышц (обучающее руководство)]]