== Сочетание кардио и силовых тренировок ==

'''[[Кардиотренировки в домашних условиях|Кардиотренировки]]''' покажутся чем-то вроде хитрости для тех, кто хочет увеличить свою максимальную силу. Длительные занятия [[Аэробика|аэробикой]] стимулируют привыкание мускулатуры, которое необходимо, чтобы улучшить показатели. Это взаимовлияние хорошо описано в научной литературе. Например, в исследованиях Университета штата Альберта, Канада, 40 волонтеров занимались 12 недель либо только [[Силовые упражнения с собственным весом|силовыми упражнениями]], либо только кардио, либо их комбинировали. Люди, занимавшиеся только силовыми упражнениями, приобрели значительно больше силы и мускульной массы, чем те, которые занимались комбинированными тренировками, даже несмотря на то что в комбинированных тренировках они выполняли столько же силовых упражнений.