Изменения
→Грецкий орех - пища для ума
Впрочем, и для тяжело тренирующихся спортсменов грецкий орех - «самое оно»: он укрепляет [[Сердечно-сосудистая система|сердце]] и [[печень]], а также способен снять сильное нервное напряжение. Так что как только чувствуете приближение стрессовой ситуации, бросьте в рот парочку ядер грецких орехов.
В 100 граммах содержится 654 калорий. Но по сомнительным источникам, бытует мнение:"В исследовании 2015 года ученые выяснили, что грецкие орехи содержат на 21 процент меньше калорий чем считало ранее (146 вместо 186 калорий)".<ref>http://blogs.usda.gov/2015/12/03/walnuts-have-fewer-calories-than-the-label-suggests-ars-researcher-discovers/</ref>
== Кедровый орех ==