9757
правок
Изменения
→Спортивное питание
Ответы на эти вопросы помогут вам выбрать подходящую пищу и определить правильные размеры порций.
== Советы Рене Макгрегор ==
*[[Сколько нужно есть углеводов на кг веса]] - стр 20
*[[Диета для восстановления после тренировок]] стр 54
*[[Метаболизм]] стр 56 (создать отдельно [[лактатный порог]] и [[состав тела]])
*66 - сюда*[[Энергетические системы организма]] - 67*[[Интенсивность тренировки]] - == Интенсивность тренировок на выносливость == - 69**[[Шкала Борга]]*[[Низкоинтенсивные тренировки: диета и спортивное питание]] - 72*Тренировки умеренной интенсивности: диета и спортивное питание - 81*Спортивное питание и диета при тренировках на выносливость - 86*Высокоинтенсивные тренировки - 94-101
== Сбалансированный рацион ==