'''Сила ''' человека определяется как способность преодолевать внешнее сопротивление (или активно противодействовать ему) посредством мышечных напряжений. Именно так сила (как [[Физические качества мышц|физическое качество]]) представлена в общей теории и методике физического воспитания и [[Спортивная тренировка|спортивной тренировки]].

Тренировочные занятия, направленные на [[Развитие скоростно-силовых способностей|развитие ]] [[Сила мышц|силы]], [[Мощность мышц|мощности ]] или [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорости]], оказывают незначительное влияние (или не оказывают вообще) на [[Аэробные и гликолитические возможности|аэробные возможности ]] и вызывают относительно небольшие [[Адаптация мышц к тренировки на выносливость|адаптационные ]] изменения в [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой системе]]. Это находится в соответствии с [[Принципы спортивной тренировки|принципом специфичности спортивной тренировки]].

Повышение мышечной силы в течение первых недель тренировочных занятий, направленных на развитие силовых возможностей, способствует полной активации [[Двигательная единица мыщцы|двигательных единиц ]] и мышечных групп. Первоначальный быстрый прирост силы, который получают на первых этапах тренировочного процесса, оказывается не связанным с увеличением размеров мышц и площади их физиологического поперечника.

Более продолжительная и напряженная тренировочная программа, направленная на развитие силовых возможностей, приводит к [[Гипертрофия мышц|гипертрофии мышц]] и дальнейшему приросту их силы, а в работающих мышцах - к снижению доли проявления их максимальной сократительной активности. Увеличение мышечной массы означает, что большее количество мышечной ткани задействовано в выполнении [[Работа мышц (энергетические процессы)|работы]], в результате чего повышаются предельная мощность последней и общая энергопродукция [[Анаэробный обмен|анаэробных систем]].

В результате [[Адаптация мышц к нагрузке|адаптации мышц к силовой тренировке ]] с ними происходят следующие изменения:

Относительно кратковременные физические нагрузки с отягощениями либо [[Спринтерский бег и силовая тренировка|спринт]], которые требуют проявления высокого уровня [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробного метаболизма]], вызывают специфические изменения в немедленной ([[АТФ ]] и КФ) и короткоотставленной ([[гликолиз]]) системах [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]], улучшают силовые и спринтерские способности. К последнему относится увеличение максимальной мощности [[Сокращение скелетных мышц|мышечных сокращений]], количества производимой за короткий промежуток времени интенсивной работы, а также увеличение продолжительности выполнения ([[Выносливость|выносливости]]) высокоинтенсивных физических упражнений.

В изменениях, касающихся аэробных (митохондриальных) ферментов, как правило, отмечается значительная гипертрофия волокон, в которых происходит снижение активности окислительных энзимов и цитохромов, связаное, вероятно, с увеличением площади поперечного сечения мышечных клеток (преимущественно [[Типы мышечных волокон|волокон II типа]]) без адаптивного повышения количества митохондрий. В видах спорта, требующих проявления силовых возможностей, количество капилляров может оставаться неизменным, однако большая их поверхность между крупными мышечными волокнами обусловливает снижение капиллярной плотности, приходящейся на единицу площади сечения.

Таблица 6 '''Фармакологическая поддержка при развитии силовых качеств'''

<p>'''Препараты'''</p></td><td colspan="3" bgcolor="e5e5e5"><p>'''Этапы подготовки'''</p></td></tr>