[[Сила мышц|Мышечную силу ]] оценивают по [[Максимальная сила|максимальной силе]], развиваемой [[Мышцы|мышцей ]] или группой мышц при [[Сокращение скелетных мышц|сокращении]]. Слабость или неравномерный тонус мышц может мешать движению, и эти нарушения должны быть устранены в процессе медицинской [[Реабилитация после спортивной травмы|реабилитации]]. Мышечная сила зависит от целого ряда факторов: физиологических, биомеханических, нервно-мышечных. В зависимости от фазы заживления используются разные методы увеличения мышечной силы, так как в каждой из фаз различаются и задачи, и достижимые уровни работоспособности.

Сила зависит от сократительных свойств мышечных волокон. Выделяют несколько [[Типы мышечных волокон|типов мышечных волокон]], различающихся силой и скоростью сокращения и устойчивостью к утомлению. [[Медленные мышечные волокна|Красные, или медленные]], волокна характеризуются незначительной силой, но устойчивы к [[Утомление мышц|утомлению]]. Промежуточные и [[Быстрые мышечные волокна|белые, или быстрые]], волокна способны развивать значительное напряжение, но быстро утомляются. Таким образом, сила сокращения в значительной степени зависит от содержания в мышце волокон разных типов.

Очередность вовлечения мышечных волокон зависит от вида нагрузки. При нетяжелой нагрузке, требующей [[Выносливость|выносливости]], первыми активируются мелкие [[Нейрон|мотонейроны]], [[Иннервация поперечно-полосатых мышц|иннервирующие ]] красные мышечные волокна. По мере того как потребность в силе возрастает, начинают активироваться крупные мотонейроны, иннервирующие белые мышечные волокна.

Помимо типа волокон на силу влияют [[Механизм и виды мышечных сокращений|скорость и тип мышечного сокращения]]. Наибольшая сила достигается при эксцентрических сокращениях, когда мышца, сокращаясь, удлиняется. По мере увеличения скорости сокращения начинает расти напряжение, отчасти вследствие усиления сухожильного рефлекса и растяжения последовательных упругих элементов. Концентрические сокращения всегда дают меньшую силу. По мере того как мышца укорачивается и скорость сокращения возрастает, отмечается снижение общего напряжения, так как мышце не хватает времени для развития силы. Существует обратная зависимость между скоростью укорочения мышцы при концентрических сокращениях и развиваемой ею силой. Чтобы мышечное сокращение достигло соответствующего напряжения и мышца не утомлялась, ей необходимы достаточные запасы энергии и хорошее кровоснабжение. На силу, развиваемую мышцей, влияет также характер спортсмена, так как выраженность мотивации и желание прикладывать усилие, чтобы развить максимальную силу, зависят от человека.

В основе увеличения мышечной силы лежат такие изменения, как гипертрофия и гиперплазия. '''[[Гипертрофиямышц|Гипертрофия]]''' — это увеличение размеров мышечных волокон вследствие увеличения в них числа сократительных белков и миофибрилл и повышение плотности капиллярной сети, окружающей мышечные волокна. Возможен также прирост соединительнотканного компонента мышцы. Показано, что силовые упражнения с большим отягощением вызывают избирательную гипертрофию белых мышечных волокон. Начальный эффект силовых упражнений, вероятнее всего, основан не на структурных, а на функциональных изменениях — преимущественно на двигательном навыке, который сопровождается более активным вовлечением и лучшей синхронизацией двигательных единиц. '''[[Гиперплазия мышц|Гиперплазия]]''' — это увеличение числа мышечных волокон за счет их продольного расщепления. Возможность гиперплазии у человека спорна, но она подтверждена у лабораторных животных, подвергавшихся интенсивной силовой тренировке.