991
правка
Изменения
Новая страница: «== Энергетические гели == {{Спортивная_диета}} Энергетические гели TORQ, SIS, GU. Примеры возмож…»
== Энергетические гели ==
{{Спортивная_диета}}
Энергетические гели TORQ, SIS, GU.
Примеры возможных ингредиентов: [[Мальтодекстрин|мальтодекстрин]], [[вода]], [[фруктоза]], электролиты, яблочная кислота, натуральный ароматизатор, консервант (сорбат калия).
'''Заменяющие его обычные продукты'''
6 желатиновых конфеток.
Ингредиенты: [[Глюкоза|сахар]], глюкозный сироп, [[Коллаген|желатин]] животного происхождения, консервированные фруктовые соки (Эквивалент 5,5% фрукта) (1%), кислоты (лимонная, уксусная), натуральные ароматизаторы (лимон, лайм, малина и др.), концентрированные овощные экстракты (черная морковь, шпинат, жгучая крапива, куркума), красители (растительный уголь, экстракт паприки, лютеин).
=== Выбор оптимального варианта ===
* И гели и конфеты моментально снабжают организм энергией в форме 30 г [[Углеводы|углеводов]].
* Проще употреблять в ходе [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивных упражнений]] гель, чем пытаться жевать желатиновые конфеты.
* Конфеты дешевле и вкуснее, к тому же они легче перевариваются, поскольку питательные вещества поступают в организм постепенно, а не в концентрированном виде за один присест, как в случае с гелем.
== Читайте также ==
*[[Спортивные мази, кремы и гели]]
*[[Спортивные напитки]]
*[[Спортивные напитки для повышения выносливости]]
*[[Спортивные добавки]]
*[[Спортивные добавки для рельефа]]
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Литература]]
{{Спортивная_диета}}
Энергетические гели TORQ, SIS, GU.
Примеры возможных ингредиентов: [[Мальтодекстрин|мальтодекстрин]], [[вода]], [[фруктоза]], электролиты, яблочная кислота, натуральный ароматизатор, консервант (сорбат калия).
'''Заменяющие его обычные продукты'''
6 желатиновых конфеток.
Ингредиенты: [[Глюкоза|сахар]], глюкозный сироп, [[Коллаген|желатин]] животного происхождения, консервированные фруктовые соки (Эквивалент 5,5% фрукта) (1%), кислоты (лимонная, уксусная), натуральные ароматизаторы (лимон, лайм, малина и др.), концентрированные овощные экстракты (черная морковь, шпинат, жгучая крапива, куркума), красители (растительный уголь, экстракт паприки, лютеин).
=== Выбор оптимального варианта ===
* И гели и конфеты моментально снабжают организм энергией в форме 30 г [[Углеводы|углеводов]].
* Проще употреблять в ходе [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивных упражнений]] гель, чем пытаться жевать желатиновые конфеты.
* Конфеты дешевле и вкуснее, к тому же они легче перевариваются, поскольку питательные вещества поступают в организм постепенно, а не в концентрированном виде за один присест, как в случае с гелем.
== Читайте также ==
*[[Спортивные мази, кремы и гели]]
*[[Спортивные напитки]]
*[[Спортивные напитки для повышения выносливости]]
*[[Спортивные добавки]]
*[[Спортивные добавки для рельефа]]
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Литература]]