3436
правок
Изменения
→Тренировка способности противостоять утомлению
**перерыв между повторениями: > 6 с.
Теми движения при данном виде тренировки силовой выносливости варьирует от медленного до среднего (3120 или 2121). При этом применяются различные упражнения с использованием веса тела, а также силовых тренажеров, гантелей, резиновых лент и других средств, специфика которых обусловливается тем или иным видом спорта. [[Силовая выносливость ]] — одно из важнейших качеств во многих видах спорта, которое также играет роль в процессах реабилитации и в оздоровительных видах спорта. Тренировка силовой выносливости проводится также и в целях профилактики и снижения риска получения травм.
В табл. 3.3 представлен заключительный обзор отдельных базовых методов тренировки, соответствующих силовых качеств и областей применения описанных методов.
<p>Большое количество повторений силовых упражнений со средним напряжением</p></td><td>
<p>Тренировка способности противостоять утомлению</p></td><td>
<p>[[Силовая выносливость]]</p></td><td><p>[[Фитнес]], силовая тренировка в оздоровительных и профессиональных целях, реабилитация, культуризм, коррекция фигуры</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Многократное выполнение упражнений с субмаксимальным напряжением вплоть до состояния изнеможения</p></td><td>
<p>Тренировка на мышечную массу</p></td><td>
<p>Силовая выносливость, [[быстрая сила]], [[максимальная сила]]</p><p>([[реактивная сила]])</p></td><td>
<p>Фитнес, силовая тренировка в оздоровительных и профессиональных целях, реабилитация, культуризм, коррекция фигуры</p></td></tr>
<tr><td>