3436
правок
Изменения
Новая страница: «== Стойка на предплечьях == Стойка на предплечьях Это упражнение для тех,…»
== Стойка на предплечьях ==
[[Image:Sila_kavaldo79.jpg|Стойка на предплечьях]]
Это упражнение для тех, кто уже держит базовую [[Стойка|стойку]] хотя бы минуту. Оно не такое сложное, как [[стойка на голове|полноценная стойка на голове]], но для его выполнения все же понадобятся развитая мускулатура верхней части тела и хорошая [[Координация движений|координация]]. Стойка очень похожа на стойку на локтях, только без опоры на голову.
Лучше всего выходить в эту стойку, встав на колени и уперев предплечья в пол так. чтобы они были параллельны друг другу. Теперь можно попытаться оттолкнуться и принять вертикальное положение. Поначалу лучше отрабатывать это упражнение с напарником или у стены. При толчке смотрите в точку между предплечьями, стараясь поймать равновесие. После этого попытайтесь выпрямить тело.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>
== Читайте также ==
*[[Стойка|Упражнение стойка]]
*[[Стойка на плечах]]
*[[Стойка треножник]]
*[[Стойка на голове]]
*[[Стойка скорпион]]
*[[Стойка лягушка]]
*[[Стойка на руках]]
*[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]
*[[Стойка ворон]]
*[[Стойка на голове у стены]]
*[[Стойка на руках у стены]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_шеи]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Image:Sila_kavaldo79.jpg|Стойка на предплечьях]]
Это упражнение для тех, кто уже держит базовую [[Стойка|стойку]] хотя бы минуту. Оно не такое сложное, как [[стойка на голове|полноценная стойка на голове]], но для его выполнения все же понадобятся развитая мускулатура верхней части тела и хорошая [[Координация движений|координация]]. Стойка очень похожа на стойку на локтях, только без опоры на голову.
Лучше всего выходить в эту стойку, встав на колени и уперев предплечья в пол так. чтобы они были параллельны друг другу. Теперь можно попытаться оттолкнуться и принять вертикальное положение. Поначалу лучше отрабатывать это упражнение с напарником или у стены. При толчке смотрите в точку между предплечьями, стараясь поймать равновесие. После этого попытайтесь выпрямить тело.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>
== Читайте также ==
*[[Стойка|Упражнение стойка]]
*[[Стойка на плечах]]
*[[Стойка треножник]]
*[[Стойка на голове]]
*[[Стойка скорпион]]
*[[Стойка лягушка]]
*[[Стойка на руках]]
*[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]
*[[Стойка ворон]]
*[[Стойка на голове у стены]]
*[[Стойка на руках у стены]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_шеи]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]