3436
правок
Изменения
Новая страница: «== Прыжок в длину с места == Прыжок в длину с места Еще одна забавная разно…»
== Прыжок в длину с места ==
[[Image:Sila_kavaldo72.jpg|Прыжок в длину с места]]
Еще одна забавная разновидность плиометричеких приседаний. По сути, это тот же [[Прыжок в высоту с места|прыжок согнув ноги]], только прыгать надо не вверх, а вперед. Поднимайте нот как можно выше — это поможет увеличить длину прыжка. Свободно болтающиеся ноги не слишком-то благоприятно сказываются на вашей аэродинамичности. Для выполнения этого упражнения потребуется много места: советую практиковать его в парке или поле.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>
== Читайте также ==
*[[Приседания без веса: техника упражнений]]
*[[Приседания - программа тренировок для дома]]
*[[Приседания со сведенными ногами без отягощения]]
*[[Болгарские приседания с выпадом без отягощения]]
*[[Приседания с перекатом без отягощения]]
*[[Прыжок в высоту с места]]
*[[Выпады в прыжке]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]][[Категория:Упражнения_на_улице]][[Категория:Упражнения_для_дома]]
[[Image:Sila_kavaldo72.jpg|Прыжок в длину с места]]
Еще одна забавная разновидность плиометричеких приседаний. По сути, это тот же [[Прыжок в высоту с места|прыжок согнув ноги]], только прыгать надо не вверх, а вперед. Поднимайте нот как можно выше — это поможет увеличить длину прыжка. Свободно болтающиеся ноги не слишком-то благоприятно сказываются на вашей аэродинамичности. Для выполнения этого упражнения потребуется много места: советую практиковать его в парке или поле.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>
== Читайте также ==
*[[Приседания без веса: техника упражнений]]
*[[Приседания - программа тренировок для дома]]
*[[Приседания со сведенными ногами без отягощения]]
*[[Болгарские приседания с выпадом без отягощения]]
*[[Приседания с перекатом без отягощения]]
*[[Прыжок в высоту с места]]
*[[Выпады в прыжке]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]][[Категория:Упражнения_на_улице]][[Категория:Упражнения_для_дома]]