3436
правок
Изменения
Нет описания правки
*[[Приседания без веса: техника упражнений]]
*[[Мостик для начинающих: техника выполнения]]
*[[<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">*[[Бриллиантовые отжимания]]*[[Шарнирные отжимания]]*[[Отжимания с поднятыми ногами]] - каждое упр. отдельно*[[Отжимания на кулаках ]]*[[Отжимания на пальцах ]]*[[Отжимания на запястьях]] *[[«Разномастные» отжимания]]*[[Отжимания в стойке на руках]]*[[Отжимания «горкой»]]*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]*[[Отжимания с перекатом ]] *[[Разноуровневые отжимания]]*[[Отжимания с усилием на одну руку]]*[[Отжимания в псевдогоризонте]]*[[Отжимания в горизонте ]]*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>*[[Приседания без отягощения]] *<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Приседания без отягощения<div class="mw-collapsible- каждое упр. отдельноcontent">*[[Приседания со сведенными ногами]]*[[Болгарские приседания с выпадом]]*[[Приседания с перекатом]]*[[Прыжок согнув ноги]]*[[Прыжок на коробку]]*[[Выпады в прыжке]]*[[Прыжок в длину]]</div></div>
**[[Прыжок в высоту с места]]
**[[Прыжок в длину с места]]
*[[Стойка|Упражнение стойка]] дисплейттл, каждое упрж отдельно*<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Упражнение стойка<div class="mw-collapsible-content">*[[Стойка на плечах]]*[[Треножник]]*[[Стойка на голове с опорой на руки]]*[[Стойка на голове с опорой на локти]]*[[Стойка на голове с опорой на тыльные стороны ладоней]]*[[Полноценная стойка на голове]]*[[Стойка на предплечьях]]*[[Стойка скорпион]]*[[Стойка лягушка]]*[[Стойка на руках]]*[[Стойка на руках с махом одной ноги назад и толчком другой ноги вперед]]*[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]*[[Стойка на руках лицом к стене]]*[[Выход а стойку на руках силой]]</div></div>
*[[Отжимания на одной руке]]
*[[Приседания на одной ноге: подводящие упражнения]]