5242
правки
Изменения
→Исследование
Результаты этого исследования дают возможность полагать, что в сочетании с 8-недельной программой силовых тренировок (4 дня в неделю), ежедневный прием 750 mg фосфатидной кислоты благоприятно сказывается на увеличении силовых показателей, и благоприятно отражается на мышечной массы у молодых людей, занимающихся бодибилдингом.
Исследование Guillermo Escalante <ref>"The effects of phosphatidic acid supplementation on strength, body composition, muscular endurance, power, agility, and vertical jump in resistance trained men". Guillermo Escalante, Michelle Alencar, Bryan Haddock and Phillip Harvey. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2016 13:24 DOI: 10.1186/s12970-016-0135-x© The Author(s). 2016</ref> в 2016 году выявило положительное влияние фосфатидной кислоты (750 мг перед тренировкой) на рост сухой мышечной массы и силовые показатели. Изменений жировой массы тела, выносливости и ловкости выявлено не было.
== Спортивное питание ==