''Примечания для этого исследования:'' Прием креатина повышает динамическую прочность и может увеличить анаэробный метаболизм в мышцах нижних конечностей, а также повышает производительность последовательных максимальных заплывов у юниоров.
== Влияние креатина на мощность и анаэробную производительность ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19675499 Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. Effects of four weeks of high-intensity interval training and creatine supplementation on critical power and anaerobic working capacity in college-aged men. J Strength Cond Res. 2009 Sep;23(6):1663-9. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b1fd1f.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || Двойное слепое
|-
| Продолжительность || 2-4 недель
|-
| Количество исследуемых || 42
|-
| Пол || мужской
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || Нетренированные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' креатин моногидрат принимали по 10 г, вторая группа принимала 10 г декстрозы. Было отмечено повышение выходной мощности после 4 недель высокоинтенсивных интервальных тренировок.
== Эффекты креатина моногидрата и полиэтилен гликозилированного креатина на мышечную силу, выносливость и выходную мощность ==
