''Примечания для этого исследования:'' Повышение мощности в тренировках на сопротивление. Креатин в виде моногидрата 20 г в день.

*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21941005 Lamontagne-Lacasse M, Nadon R, Goulet E DB. Effect of creatine supplementation on jumping performance in elite volleyball players. Int J Sports Physiol Perform. 2011 Dec;6(4):525-33. Epub 2011 Aug 22.]

''Примечания для этого исследования:'' Волейболисты. Креатин по 20 г в день в течение 4-х дней, затем по 10 г в день.

*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21744011 del Favero S, Roschel H, Artioli G, Ugrinowitsch C, Tricoli V, Costa A, Barroso R, Negrelli AL, Otaduy MC, da Costa Leite C, Lancha-Junior AH, Gualano B. Creatine but not betaine supplementation increases muscle phosphorylcreatine content and strength performance. Amino Acids. 2012 Jun;42(6):2299-305. doi: 10.1007/s00726-011-0972-5. Epub 2011 Jul 9.]

''Примечания для этого исследования:'' приема креатина по 20 г в течение 10 дней было достаточно для увеличения мышечной концентрации креатина, а также мощности (присед и жим), в группе контроля никаких существенных изменений не отмечено.

* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21512399 Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Mueller KD, Lewis JD. Effect of different frequencies of creatine supplementation on muscle size and strength in young adults. J Strength Cond Res. 2011 Jul;25(7):1831-8.]

''Примечания для этого исследования:'' Эффекты отмечены как у мужчин, так и у женщин, но у мужчин более выраженные. У женщин не было никаких существенных различий в прирост в силе, когда они тренировались 2 или 3 раза в в неделю.

*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311365 Neves M Jr, Gualano B, Roschel H, Fuller R, Benatti FB, Pinto AL, Lima FR, Pereira RM, Lancha AH Jr, Bonfá E. Beneficial effect of creatine supplementation in knee osteoarthritis. Med Sci Sports Exerc. 2011 Aug;43(8):1538-43. ]