5242
правки
Изменения
Нет описания правки
== Сжигание жира (бета-окисление) == Несмотря на влияние на [[Окисление жирных кислот|бета-окисление]], прием [[L-карнитин]]а не влияет на жировой обмен. Лишь при дефицитных состояниях, возникающих при веганстве и вегетарианстве, у пожилых людей или при диете с низким потреблением карнитина (из мяса) или нарушении усвоения карнитина, можно извлечь пользу из карнитина в отношении потери жира. На клеточном уровне, прием карнитина в виде добавки действительно вызывает ферментативные изменения, которые способствуют увеличению бета-окислению при сопряжении с физическими упражнениями. Во время физических упражнений, L-карнитин: незаменим для похудения! ==( в качестве L-тартрат) может незначительно влиять на использование субстрата, но не влияет на жир и скорость окисления [[Глюкоза|глюкозы]], на скорость истощения [[гликоген]]а также не влияет. L-карнитин имеет множество механизмов, с помощью которых он может теоретически увеличить скорость потери жира, но на самом деле не вызывает и не увеличивает потерю жира.
{| class="wikitable sortable"
| +++ || Симптомы перемежающейся хромоты || ↓↓ значительный || Очень высокая<ref>Brevetti G, Perna S, Sabba C, Martone VD, Di Iorio A, Barletta G. Effect of propionyl-L-carnitine on quality of life in intermittent claudication. Am J Cardiol. 1997 Mar 15;79(6):777-80.</ref><ref>Hiatt WR, Regensteiner JG, Creager MA, Hirsch AT, Cooke JP, Olin JW, Gorbunov GN, Isner J, Lukjanov YV, Tsitsiashvili MS, Zabelskaya TF, Amato A. Propionyl-L-carnitine improves exercise performance and functional status in patients with claudication. Am J Med. 2001 Jun 1;110(8):616-22.</ref><ref>Brevetti G, Diehm C, Lambert D. European multicenter study on propionyl-L-carnitine in intermittent claudication. J Am Coll Cardiol. 1999 Nov 1;34(5):1618-24.</ref> || Симптомы перемежающейся хромоты заметно уменьшаются при приеме 2 г пропионил-L-карнитина
|-
| +++ || Уровень глюкозы в крови || ↓ незначительный || Очень высокая<refname="Broad">Broad EM, Maughan RJ, Galloway S DR. Effects of exercise intensity and altered substrate availability on cardiovascular and metabolic responses to exercise after oral carnitine supplementation in athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Oct;21(5):385-97. Epub 2011 Aug 3.</ref><ref>Galloway SD, Craig TP, Cleland SJ. Effects of oral L-carnitine supplementation on insulin sensitivity indices in response to glucose feeding in lean and overweight/obese males. Amino Acids. 2011 Jul;41(2):507-15. doi: 10.1007/s00726-010-0770-5. Epub 2010 Oct 21.</ref><ref name="Ruggenenti">Ruggenenti P, Cattaneo D, Loriga G, Ledda F, Motterlini N, Gherardi G, Orisio S, Remuzzi G. Ameliorating hypertension and insulin resistance in subjects at increased cardiovascular risk: effects of acetyl-L-carnitine therapy. Hypertension. 2009 Sep;54(3):567-74. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.109.132522. Epub 2009 Jul 20.</ref> || Было отмечено снижение уровня глюкозы в крови
|-
| +++ || Упражнения, вызывающие окисление || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Volek ">Volek JS, Kraemer WJ, Rubin MR, Gómez AL, Ratamess NA, Gaynor P. L-Carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Feb;282(2):E474-82.</ref><ref name="Spiering">Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on muscle oxygenation responses to resistance exercise. J Strength Cond Res. 2008 Jul;22(4):1130-5. doi: 10.1519/JSC.0b013e31817d48d9.</ref><ref name="Bloomer">Bloomer RJ, Smith WA. Oxidative stress in response to aerobic and anaerobic power testing: influence of exercise training and carnitine supplementation. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar;17(1):1-16. doi: 10.1080/15438620802678289.</ref><ref name="Ho">Ho JY, Kraemer WJ, Volek JS, Fragala MS, Thomas GA, Dunn-Lewis C, Coday M, Häkkinen K, Maresh CM. l-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects biochemical markers of recovery from physical exertion in middle-aged men and women. Metabolism. 2010 Aug;59(8):1190-9. doi: 10.1016/j.metabol.2009.11.012. Epub 2009 Dec 31.</ref><ref name="Fatouros">Fatouros IG, Douroudos I, Panagoutsos S, Pasadakis P, Nikolaidis MG, Chatzinikolaou A, Sovatzidis A, Michailidis Y, Jamurtas AZ, Mandalidis D, Taxildaris K, Vargemezis V. Effects of L-carnitine on oxidative stress responses in patients with renal disease. Med Sci Sports Exerc. 2010 Oct;42(10):1809-18. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181dbacab.</ref> || Уменьшение окисления, возможно вторично по отношению к уменьшению степени повреждения мышечной ткани. Степень снижения MDA не слишком значительна
|-
| +++ || Жировая масса || ↓ незначительный || Высокая<ref name="Malaguarnera">Malaguarnera M, Cammalleri L, Gargante MP, Vacante M, Colonna V, Motta M. L-Carnitine treatment reduces severity of physical and mental fatigue and increases cognitive functions in centenarians: a randomized and controlled clinical trial. Am J Clin Nutr. 2007 Dec;86(6):1738-44.</ref><ref name="Pistone">Pistone G, Marino A, Leotta C, Dell'Arte S, Finocchiaro G, Malaguarnera M. Levocarnitine administration in elderly subjects with rapid muscle fatigue: effect on body composition, lipid profile and fatigue. Drugs Aging. 2003;20(10):761-7.</ref><refname="Villani">Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA. L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Jun;10(2):199-207.</ref> || Уменьшение жировой массы у лиц пожилого возраста; исследования у здоровых молодых людей и среднего возраста эффекта не выявили
|-
| +++ || Усталость || ↓ незначительный || Высокая<ref name="Malaguarnera" /><ref name="Pistone" /><refname="Malaguarnera4">Malaguarnera M, Gargante MP, Cristaldi E, Colonna V, Messano M, Koverech A, Neri S, Vacante M, Cammalleri L, Motta M. Acetyl L-carnitine (ALC) treatment in elderly patients with fatigue. Arch Gerontol Geriatr. 2008 Mar-Apr;46(2):181-90. Epub 2007 Jul 20.</ref><ref>Sugino T, Aoyagi S, Shirai T, Kajimoto Y, Kajimoto O. Effects of Citric Acid and l-Carnitine on Physical Fatigue. J Clin Biochem Nutr. 2007 Nov;41(3):224-30. doi: 10.3164/jcbn.2007032.</ref><ref>Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. L-Carnitine in the treatment of fatigue in adult celiac disease patients: a pilot study. Dig Liver Dis. 2007 Oct;39(10):922-8. Epub 2007 Aug 10.</ref><refname="Vermeulen">Vermeulen RC, Scholte HR. Exploratory open label, randomized study of acetyl- and propionylcarnitine in chronic fatigue syndrome. Psychosom Med. 2004 Mar-Apr;66(2):276-82.</ref><ref name="Decombaz">Decombaz J, Deriaz O, Acheson K, Gmuender B, Jequier E. Effect of L-carnitine on submaximal exercise metabolism after depletion of muscle glycogen. Med Sci Sports Exerc. 1993 Jun;25(6):733-40. </ref> || Карнитин способствует снижению усталости у пожилых людей с низкой мышечной выносливостью и при синдроме хронической усталости; нет достаточных доказательств, подтверждающих роль карнитина в снижении усталости, вызванной физической нагрузкой
|-
| +++ || Чувствительность к инсулину || ↑ незначительный || Высокая<refname="Ruggenenti" /><ref name="Malaguarnera5">Malaguarnera M, Gargante MP, Russo C, Antic T, Vacante M, Malaguarnera M, Avitabile T, Li Volti G, Galvano F. L-carnitine supplementation to diet: a new tool in treatment of nonalcoholic steatohepatitis--a randomized and controlled clinical trial. Am J Gastroenterol. 2010 Jun;105(6):1338-45. doi: 10.1038/ajg.2009.719. Epub 2010 Jan 12.</ref><ref>Ruggenenti P, Cattaneo D, Loriga G, Ledda F, Motterlini N, Gherardi G, Orisio S, Remuzzi G. Ameliorating hypertension and insulin resistance in subjects at increased cardiovascular risk: effects of acetyl-L-carnitine therapy. Hypertension. 2009 Sep;54(3):567-74. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.109.132522. Epub 2009 Jul 20.</ref><ref name="González">González-Ortiz M, Hernández-González SO, Hernández-Salazar E, Martínez-Abundis E. Effect of oral L-carnitine administration on insulin sensitivity and lipid profile in type 2 diabetes mellitus patients. Ann Nutr Metab. 2008;52(4):335-8. doi: 10.1159/000151488. Epub 2008 Aug 19.</ref> || Повышение чувствительности к инсулину, но вторично по отношению к уровню глюкозы
|-
| +++ || Лактат || ↓ незначительный || Умеренная<ref name="Volek " /><ref name="Ho" /><ref name="Jacobs">Jacobs PL, Goldstein ER. Long-term glycine propionyl-l-carnitine supplemention and paradoxical effects on repeated anaerobic sprint performance. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Oct 28;7:35. doi: 10.1186/1550-2783-7-35.</ref><ref name="Jacobs2">Jacobs PL, Goldstein ER, Blackburn W, Orem I, Hughes JJ. Glycine propionyl-L-carnitine produces enhanced anaerobic work capacity with reduced lactate accumulation in resistance trained males. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Apr 2;6:9. doi: 10.1186/1550-2783-6-9.</ref><ref name="Barnett">Barnett C, Costill DL, Vukovich MD, Cole KJ, Goodpaster BH, Trappe SW, Fink WJ. Effect of L-carnitine supplementation on muscle and blood carnitine content and lactate accumulation during high-intensity sprint cycling. Int J Sport Nutr. 1994 Sep;4(3):280-8.</ref> || Уменьшение лактата, но не слишком заметное
| +++ || Перекисное окисление липидов || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Bloomer" /><ref name="Bloomer2">Bloomer RJ, Tschume LC, Smith WA. Glycine propionyl-L-carnitine modulates lipid peroxidation and nitric oxide in human subjects. Int J Vitam Nutr Res. 2009 May;79(3):131-41. doi: 10.1024/0300-9831.79.3.131.</ref><ref>Bloomer RJ, Farney TM, Trepanowski JF, McCarthy CG, Canale RE, Schilling BK. Comparison of pre-workout nitric oxide stimulating dietary supplements on skeletal muscle oxygen saturation, blood nitrate/nitrite, lipid peroxidation, and upper body exercise performance in resistance trained men. J Int Soc Sports Nutr. 2010 May 6;7:16. doi: 10.1186/1550-2783-7-16.</ref> || Снижение MDA во время физических упражнений и в состоянии покоя
|-
| +++ || Содержание карнитина в мышцах || ↑ незначительный || Низкая<ref name="Barnett" /><refname="Wall ">Wall BT, Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Marimuthu K, Macdonald IA, Greenhaff PL. Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans. J Physiol. 2011 Feb 15;589(Pt 4):963-73. doi: 10.1113/jphysiol.2010.201343. Epub 2011 Jan 4.</ref><ref name="Smith">Smith WA, Fry AC, Tschume LC, Bloomer RJ. Effect of glycine propionyl-L-carnitine on aerobic and anaerobic exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Feb;18(1):19-36.</ref> || Ненадежные и смешанные эффекты, но есть исследования, отмечающие повышение уровня карнитина в мышцах
|-
| +++ || Мышечные повреждения || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Volek " /><ref name="Spiering" /><ref name="Ho" /><refname="Kraemer">Kraemer WJ, Volek JS, French DN, Rubin MR, Sharman MJ, Gómez AL, Ratamess NA, Newton RU, Jemiolo B, Craig BW, Häkkinen K. The effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on hormonal responses to resistance exercise and recovery. J Strength Cond Res. 2003 Aug;17(3):455-62.</ref> || Биомаркеры повреждения мышц, креатинкиназа и болезненность мышц снижаются после приема карнитина
|-
| +++ ||Лечение печеночной энцефалопатии || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Malaguarnera1" /><ref name="Malaguarnera2" /><ref name="Malaguarnera3" /><ref>Malaguarnera M, Bella R, Vacante M, Giordano M, Malaguarnera G, Gargante MP, Motta M, Mistretta A, Rampello L, Pennisi G. Acetyl-L-carnitine reduces depression and improves quality of life in patients with minimal hepatic encephalopathy. Scand J Gastroenterol. 2011 Jun;46(6):750-9. doi: 10.3109/00365521.2011.565067. Epub 2011 Mar 28.</ref> || Уменьшается выраженность когнитивных нарушений
| +++ || HDL-C || - || Очень высокая<ref name="Bloomer2" /><ref name="Chen" /> || Нет существенных изменений в HDL
|-
| +++ || Гематокрит || - || Низкая<ref name="Chen" /><refname="Matsumoto">Matsumoto Y, Amano I, Hirose S, Tsuruta Y, Hara S, Murata M, Imai T. Effects of L-carnitine supplementation on renal anemia in poor responders to erythropoietin. Blood Purif. 2001;19(1):24-32.</ref> || -
|-
| +++ || Гемоглобин || - || Низкая<ref name="Chen" /> || -
| ++ || Алкогольная зависимость || ↓ незначительный || Очень высокая<ref>Martinotti G, Reina D, Di Nicola M, Andreoli S, Tedeschi D, Ortolani I, Pozzi G, Iannoni E, D'Iddio S, Janiri L. Acetyl-L-carnitine for alcohol craving and relapse prevention in anhedonic alcoholics: a randomized, double-blind, placebo-controlled pilot trial. Alcohol Alcohol. 2010 Sep-Oct;45(5):449-55. doi: 10.1093/alcalc/agq039. Epub 2010 Jun 30.</ref> || Снижен уровень рецидивов и тяга к алкоголю по сравнению с плацебо
|-
| ++ || Анаэробная производительность || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Wall " /><ref name="Jacobs2" /> || Увеличение при приеме карнитина
|-
| ++ || Плотность андрогенных рецепторов || ↑ незначительный || Очень высокая<ref>Kraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. Androgenic responses to resistance exercise: effects of feeding and L-carnitine. Med Sci Sports Exerc. 2006 Jul;38(7):1288-96.</ref> || По крайней мере, в одном исследовании отмечено увеличение плотности рецепторов в скелетной мышечной ткани
|-
| ++ || Антиоксидантные ферменты || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Fatouros" /><ref name="Cao">Cao Y, Qu HJ, Li P, Wang CB, Wang LX, Han ZW. Single dose administration of L-carnitine improves antioxidant activities in healthy subjects. Tohoku J Exp Med. 2011;224(3):209-13. doi: 10.1620/tjem.224.209.</ref> || Увеличение 3 основных ферментов (СОД, глутатионпероксидазы, каталазы) после приема карнитина
|-
| ++ || Внимание || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Vermeulen" /><ref name="Oudheusden" /> || Увеличение внимание, вторично по отношению к снижению симптомов хронической усталости
|-
| ++ || Кровоток || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Volek2">Volek JS, Judelson DA, Silvestre R, Yamamoto LM, Spiering BA, Hatfield DL, Vingren JL, Quann EE, Anderson JM, Maresh CM, Kraemer WJ. Effects of carnitine supplementation on flow-mediated dilation and vascular inflammatory responses to a high-fat meal in healthy young adults. Am J Cardiol. 2008 Nov 15;102(10):1413-7. doi: 10.1016/j.amjcard.2008.07.022. Epub 2008 Sep 11.</ref> || Увеличение кровотока, которое может быть связано с увеличением нитрата
|-
| ++ || Кровяное давление || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Ruggenenti" /> || Может снизить кровяное давление
|-
| ++ || Когнитивная способность || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Malaguarnera4" /><ref name="Cuturic">Cuturic M, Abramson RK, Moran RR, Hardin JW. Clinical outcomes and low-dose levocarnitine supplementation in psychiatric inpatients with documented hypocarnitinemia: a retrospective chart review. J Psychiatr Pract. 2010 Jan;16(1):5-14. doi: 10.1097/01.pra.0000367773.03636.d1.</ref> || Улучшения когнитивной способности было отмечено у пожилых людей и у больных с печеночной энцефалопатией; отсутствуют исследования у здоровых молодых людей
|-
| ++ || Частота сердцебиения || ↓ незначительный || Умеренная<ref name="Decombaz" /><ref name="Broad" /> || Снижение частоты сердечных сокращений
|-
| ++ || IGF - связывающий протеин || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Kraemer" /> || Увеличение IGF-связывающего протеина
|-
| ++ || Воспаление || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Malaguarnera5" /> || Возможен противовоспалительный эффект на биомаркеры воспаления
|-
| ++ || Инсулин || ↓ незначительный || Очень высокая<ref>Molfino A, Cascino A, Conte C, Ramaccini C, Rossi Fanelli F, Laviano A. Caloric restriction and L-carnitine administration improves insulin sensitivity in patients with impaired glucose metabolism. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2010 May-Jun;34(3):295-9. doi: 10.1177/0148607109353440.</ref> || Уменьшается уровень инсулина натощак
|-
| ++ || Мышечная масса || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Malaguarnera" /><ref name="Pistone" /> || Было отмечено увеличение мышечной массы у пожилых людей. Это может не относиться к наклоняться здоровых людей, и ни одно исследование не оценивает молодежь
|-
| ++ || Ферменты печени || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Malaguarnera5" /> || Снижение уровня ферментов печени было отмечено в модели печеночной энцефалопатии, сам по себе эффект снижения не доказан
|-
| ++ || Оксигенация мышц || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Spiering" /> || Уменьшение мышечной оксигенации было отмечено во время окклюзии, но не во время приседаний
|-
| ++ || Боль в мышцах || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Volek " /><ref name="Ho" /> || Уменьшение боли в мышцах коррелируется со снижением повреждения мышц
|-
| ++ || Оксид азота || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Bloomer2" /> || Увеличение оксида азота, вторично по отношению к увеличению нитратов в плазме
|-
| ++ || Нитрат плазмы || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Bloomer2" /><ref>Bloomer RJ, Fisher-Wellman KH, Tucker PS. Effect of oral acetyl L-carnitine arginate on resting and postprandial blood biomarkers in pre-diabetics. Nutr Metab (Lond). 2009 Jun 2;6:25. doi: 10.1186/1743-7075-6-25.</ref> || Увеличение уровня нитрата в плазме
|-
| ++ || Скорость восприятия нагрузки || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Wall " /> || Снижение скорости воспринимаемой нагрузки
|-
| ++ || Симптомы фибромиалгии || ↓ незначительный || Очень высокая<ref>Rossini M, Di Munno O, Valentini G, Bianchi G, Biasi G, Cacace E, Malesci D, La Montagna G, Viapiana O, Adami S. Double-blind, multicenter trial comparing acetyl l-carnitine with placebo in the treatment of fibromyalgia patients. Clin Exp Rheumatol. 2007 Mar-Apr;25(2):182-8.</ref> || Симптомы фибромиалгии уменьшаются при приеме карнитина
|-
| ++ || Симптомы гипертиреоза || ↓ незначительный || Очень высокая<ref>Benvenga S, Ruggeri RM, Russo A, Lapa D, Campenni A, Trimarchi F. Usefulness of L-carnitine, a naturally occurring peripheral antagonist of thyroid hormone action, in iatrogenic hyperthyroidism: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Aug;86(8):3579-94.</ref> || Некоторые симптомы гипертиреоза снижаются
|-
| ++ || Симптомы рассеянного склероза || ↓ незначительный || Очень высокая<ref>Tomassini V, Pozzilli C, Onesti E, Pasqualetti P, Marinelli F, Pisani A, Fieschi C. Comparison of the effects of acetyl L-carnitine and amantadine for the treatment of fatigue in multiple sclerosis: results of a pilot, randomised, double-blind, crossover trial. J Neurol Sci. 2004 Mar 15;218(1-2):103-8.</ref> || Некоторые симптомы рассеянного склероза уменьшаются при приеме с карнитина
|-
| ++ || Мочевая кислота || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Volek " /> || Уменьшение уровня мочевой кислоты
|-
| ++ || ИФР-1 || - || Очень высокая<ref name="Kraemer" /> || Нет существенных изменений уровня ИФР-1
|-
| ++ || Скорость метаболизма || - || Очень высокая<ref name="Villani" /> || Не оказывает существенного влияния на скорость метаболизма
|-
| ++ || Субъективное благополучие || - || Очень высокая<ref name="Cuturic" /><ref>Martinotti G, Andreoli S, Reina D, Di Nicola M, Ortolani I, Tedeschi D, Fanella F, Pozzi G, Iannoni E, D'Iddio S, Prof LJ. Acetyl-l-Carnitine in the treatment of anhedonia, melancholic and negative symptoms in alcohol dependent subjects. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2011 Jun 1;35(4):953-8. doi: 10.1016/j.pnpbp.2011.01.013. Epub 2011 Jan 20.</ref><ref>Zanardi R, Smeraldi E. A double-blind, randomised, controlled clinical trial of acetyl-L-carnitine vs. amisulpride in the treatment of dysthymia. Eur Neuropsychopharmacol. 2006 May;16(4):281-7. Epub 2005 Nov 28.</ref> || Никаких существенных изменений в субъективном благополучии не выявлено
|-
| ++ || TNF-альфа || - || Очень высокая<ref name="Volek2" /> || Нет значительного влияния на ФНО-а
|-
| ++ || Тестостерон || - || Очень высокая<ref name="Kraemer" /> || Никаких существенных изменений не отмечено
|-
| ++ || VO2 Max || - || Очень высокая<ref name="Wall " /> || Не обнаружено влияния на VO2 макс
|-
| + || Эрекция || ↑ незначительный || Очень высокая<ref>Gianfrilli D, Lauretta R, Di Dato C, Graziadio C, Pozza C, De Larichaudy J, Giannetta E, Isidori AM, Lenzi A. Propionyl-L-carnitine, L-arginine and niacin in sexual medicine: a nutraceutical approach to erectile dysfunction. Andrologia. 2012 May;44 Suppl 1:600-4. doi: 10.1111/j.1439-0272.2011.01234.x. Epub 2011 Oct 4.</ref> || В одно из исследований отмечено улучшение эрекции у лиц с нарушенным кровотоком
|-
| + || Общее окисление || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Cao" /> || Снижение общего окисления вторично по отношению к антиоксидантной индукции ферментов
|-
| + || Общая железосвязывающая способность сыворотки || - || Низкая<ref name="Matsumoto" /> || |-| || || || ||
|}
== L-карнитин: незаменим для похудения! ==
<small>'''Источник - журнал [[Геркулес]] №3'''</small>
К сожалению, принимая [[L-карнитин]] для похудения, вы ничего не почувствуете. Или, наоборот, к счастью? Ведь все «волшебные» эффекты любой Биологически Активной Добавки, чем, по сути, и являются продукты для [[спорт]]а, [[фитнес]]а и [[Здоровый образ жизни|здорового образа жизни]] — не более, чем рекламный фарс, грубо играющий на древнейших человеческих слабостях: вере в чудеса (вопреки голосу разума), лени, непоследовательности ноет желании всего и сразу. Значит ли это, что [[спортивное питание]] вообще бесполезно? Для поклонников творчества Дэвида Копперфилда — да. Для всех остальных: здравомыслящих, прогрессивных, целеустремленных, следящих за здоровьем, фигурой и самочувствием людей, т.е. нас с вами, некоторые достижения индустрии фитнес-питания могут оказаться просто незаменимыми!
'''Спорт и фитнес'''
Поддержка сердца во время пиковых нагрузок, оптимизация всех обменных процессов, повышение выносливости, ускорение восстановления после физических нагрузок, увеличение коэффициента усвояемости белков, жиров и углеводов, снижение жировой массы тела и поддержание достигнутого результата после окончания диеты ---- '''Источник - журнал [[Геркулес]] №3'''.
== Читайте также ==