Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Семена Чиа

21 байт убрано, 8 лет назад
Эффекты
Самое главное, что обещают распространители популярных нынче семян Чиа, – это эффект похудения, [[Сжигание жира (раздел)|сжигание]] и поглощение жира, утоление чувства голода. А также значительное улучшение здоровья за счет снижения [[холестерин]]а, нормализации сахара в крови, регуляции солевого баланса, снижения [[Артериальное давление|артериального давления]] и риска [[Тромбообразование|образования тромбов]]. Проведенные исследования дали неоднозначные результаты. Одни показали, что употребление семян Чиа может способствовать незначительному снижению веса, сокращению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и [[Ожирение|ожирения]], [[Сахарный диабет - действие инсулина|диабета]], но при этом существенных результатов не получено.
{| class="wikitablesortable"
|-
! Уровень достоверности !! Результат !! Величина эффекта !! Согласованность результатов исследований !! Заметки
{| class="wikitable sortable"
|-
| ++ || Аппетит || ↓ Незначительный || Очень высокая<ref name="Vuksan">Vuksan V, Jenkins AL, Dias AG, Lee AS, Jovanovski E, Rogovik AL, Hanna A. Reduction in postprandial glucose excursion and prolongation of satiety: possible explanation of the long-term effects of whole grain Salba (Salvia Hispanica L.). Eur J Clin Nutr. 2010 Apr;64(4):436-8. doi: 10.1038/ejcn.2009.159. Epub 2010 Jan 20.</ref> || Снижение аппетита в одном исследовании было заметным, но более долгосрочные исследования не отмечают потерю веса, когда диета неконтролируется, следовательно семена Чиа не являются мощным подавителем аппетита)
5242
правки

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция