5242
правки
Изменения
→Определение состояния утомления
Основную роль в развитии утомления при '''ациклической работе''' играет изменение функционального состояния нервных центров. Во время спортивных игр, например, снижаются подвижность нервных процессов и возможности вегетативных систем, а также накапливается КД. Во время силовых и скоростно-силовых упражнений снижается мобилизационная возможность нервных центров — способность развивать максимальную деятельность за короткое время. При статических усилиях основной причиной утомления является развитие запредельного торможения в нервных центрах под влиянием мощного потока афферентных импульсов, поступающих от напряженных мышц.
'''Классификация видов утомления (Волков В.М., 1977)'''
{| class="wikitable"
|-
! Виды !! Проявление утомления
|-
| Умственное Сенсорное || Наблюдается при игре в шахматы, у спортсменов-стрелков при напряженной функции анализаторов
|-
| Эмоциональное || Эмоции - неразлучные спутники спортивной деятельности
|-
| Физическое || Отмечается в результате напряженной мышечной деятельности
|}
'''Классификация проявлений утомлений'''
{| class="wikitable"
|-
! Виды !! Проявление утомления !! Состояние спортсмена
|-
| Лёгкое || Состояние, которое развивается даже после незначительной по объему и интенсивности мышечной работы. || Оно проявляется в виде усталости. Работоспособность при этой форме утомления, как правило, не снижается
|-
| Острое || Состояние, которое развивается при предельной однократной физической нагрузке || Отмечается слабость, резко снижается работоспособность и мышечная сила, появляются атипические реакции сердечно-сосудистой системы на функциональные пробы. Бледность лица. Тахикардия. Повышение максимального АД на 40-60 мм рт. ст., резкое снижение минимального АД, на ЭКГ нарушение обменных процессов сердца, повышение общего лейкоцитоза крови, иногда белок в моче
|-
| Перенапряжение || Остро развивающееся состояние после выполнения однократной предельной тренировочной или соревновательной нагрузки на фоне сниженного функционального состояния организма || Общая слабость, вялость, головокружение, иногда обморочное состояние, нарушение координации движений, сердцебиение, изменение АД. Нарушение ритма сердца, увеличение печени (болевой печеночный синдром), атипическая реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку. Эта форма длится от несколько дней до нескольких недель.
|-
| Перетренированность || Состояние, которое развивается у спортсменов при неправильно построенном режиме тренировок и отдыха (физическая перегрузка, однообразие средств и методов тренировки, нарушение принципа постепенности увеличения нагрузок, недостаточный отдых, частые выступления в соревнованиях) || Выраженные нервно-психические сдвиги, ухудшение спортивных результатов, нарушение сердечно-сосудистой и нервной системы снижение сопротивляемости
организма к инфекциям
|-
| Переутомление || Патологическое состояние организма. Оно чаще всего проявляется в виде невроза, наблюдается, как правило, у спортсменов с неустойчивой нервной системой, эмоционально впечатлительных, при чрезмерных физических нагрузках || Проявления похожи на свойственные перетренировке, но более четко выражены. Спортсмены апатичны, их не интересуют результаты участия в соревнованиях, у них нарушен сон, появляются боли в сердце, расстройство пищеварения, половой функции, тремор пальцев рук
|}
=== Определение состояния утомления во время работы на велоэргометре в заданном темпе ===