Изменения
→Мышечный атлас
*развитие [[Координация движений|координации]]/баланса и [[Выносливость|выносливости]];
*“прокачивание” сердечно-сосудистой системы, улучшение работы сердца и легких;
*возможность выполнять в любом месте без наличиствования наличия специального инвентаря.
== Техника выполнения ==