5242
правки
Изменения
Нет описания правки
== Диагональное скручивание ==
'''Диагональное скручивание''' – это [[Изолирующие упражнения|изолированное упражнение]] для укрепления косых мышц пресса, которое не требует специальных приспособлений для выполнения, что даёт возможность выполнять его повсеместно, не посещая спортивный зал. Диагональные скручивания могут выполняться как в горизонтальном, так и в вертикальном положении.
=== Замечания и особенности ===
Упражнение лучше выполнять утром перед едой или через несколько часов после приёма пищи. Делать нужно несколько подходов по 16-20 раз. Длительное выполнение этого упражнения приводит к увеличению объёма мышц в области нижних рёбер.
=== Техника выполнения ===
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': [[Коврик гимнастический|гимнастический коврик]].