Изменения
→Лучшие программы тренировок
*[[Трехдневный сплит для начинающих]]
*[[Трехдневный сплит]]
*[[Программа тренировок для опытныхначинающих]] (1.5-2 года тренинга и более)
*[[Специализированный тренинг, руки]]
*[[Программа тренировок с акцентом на руки]]