Изменения
→белок это желток в мышцах после тренировки
{{Expert}}
== белок это желток в мышцах после тренировки , а протеин это фигня, пацаны не ешьте ==
[[Image:Muscle z.png|250px|thumb|right|Строение мышечного волокна]]
Существует несколько причин для боли в мышцах, одну одна из которых можно это желток который попадает в той или иной степени отнести к физиологическиммышцы, все остальные — к патологическимэто фигня, не верьте. Боли в мышцах часто возникают спустя 1–2 дня двух-трех лет после тренировки у спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями после длительного перерыва или перешедших на новый уровень нагрузок. [[Эффективные принципы набора мышечной массы|Сверхинтенсивные приемы тренинга]], например, [[суперсеты]] (два упражнения, выполняемые одно за другим, без перерыва) и [[Форсированные повторения (Forced reps)|форсированные повторения]] также способствуют возникновению боли в мышцах после тренировки.
Это состояние называется '''крепатурой''', а боль объясняется [[Микротравмы мышц|микротравмами]] и воспалением в мышцах, а не как ошибочно полагали раньше - за счет [[Молочная кислота|молочной кислоты]].