Изменения
Кроссфит
,→Киппинг
=== Киппинг ===
Простые подтягивания на турнике, но вам их нужно делать максимально быстро, поэтому делайте рывок. Качните ноги назад, а затем резко вперед и в этот момент тянитесь подбородком к перекладине(не забывайте, что рывки могут быть травмоопасны для позвоночника спины).
Делайте 15 повторов в одном круге.
=== Взрывные приседания ===