=== Для чего необходимы периодизация и циклирование? ===

Многие специалисты считают периодизацию и циклирование главными [[Эффективные принципы набора мышечной массы|методами "шокирования" мышц]], которые предотвращает развитие [[Тренировочное плато|тренировочного плато]] при наборе мышечной массы. Как известно, для роста мышечной массы и для увеличения силовых показателей необходимы тяжелые тренировки, выходящие за пределы привычной для человека нагрузки. На начальных этапах тренинга любая тяжелая тренировка будет давать достаточно качественный и эффектный результат – [[гипертрофия мышц]] и увеличение силовых показателей будет происходить, даже если просто придерживаться регулярного графика тренировок, включающих в себя [[базовые упражнения]].