9880
правок
Изменения
→Основные принципы похудения
'''12. Сначала потребляйте клетчатку'''
Прием пищи лучше всего начинать с салатаиз зелени, помидоров, лука, сырых и вареных зеленых овощей, а также прошедших термическую обработку грибов. Продукты, с которых вы начинаете свою трапезу, влияют на то, как много и что вы съедите далее. Богатые клетчаткой блюда позволят быстро наполнить желудок и замедлят усвоение быстрых углеводов.
=== Главный принцип диеты ===