5242
правки
Изменения
→Принципы построения силовой тренировки
*[[суперсет]] - последовательное выполнение разнообразных упражнений без интервала отдыха, в которых принимают участие одни и те же мышцы, но в зависимости от вида упражнения степень их напряжения меняется.
Наибольшим авторитетом в культуризме пользуется система, разработанная [[Джо Вейдер|Вейдером]]<ref> Вейдер Д. Строительство тела по системе Джо Вейдера. - М.: Физкультура и спорт, 1992. - 112с.</ref>. [[Бен Вайдер Вейдер]] (тренер чемпионов) сформулировал ряд принципов, которые имеют устаревшее или ложное обоснование. Приведем основные из них и дадим им обоснование на современном уровне развития спортивной физиологии.
== Факторы, стимулирующие [[Гипертрофия мышц|гипертрофию мышечных волокон]] ==